心と体

鉄のオンナ

鉄分を摂取し始めたぴえです。
皆さんこんばんは~☆

しかし、ブログの更新をなかなかしていない。。。。

嗚呼。。。年末。。。。

先々週・先週辺りまで、帰宅してご飯食べたら眠くて眠くて。
パソコンを立ち上げる余裕など無く、
コタツ虫になっておりました~。

でも、それはそれで、疲れが取れないんだよね~。

その瞬間は

『あ”~コタツサイコー☆』

って感じなのですが。

そのまま眠りに突入しちゃうんで。


先日近所のヤマダ電機で、

『欠陥年齢』

違う。。。。

『血管年齢測定』なるものをしてみたところ、
40代半ばの血管である事が判明。。。。。(一応33歳。。。)

がっくし。。。。orz
がっかりだよ!アタシ!

でもタバコ吸うしね。と、妙に納得。

体の中までは、見えないもんね~。

そうかぁ。
血管かぁ。
って事は血も宜しくないんであろうよ。
うんうん。

なんてイロイロ物思いました。

そして後日、テレビを見ていたら、
たまたま貧血の特集がやっていて。

鉄分不足は貧血だけでなく、集中力の低下や、冷え性にも宜しくない。と。

確かに冷える。
集中力が無いかは分からないが、眠い。
血管も宜しくない。

もしや、アタクシ鉄分不足!!!!!!!!

と、何となく思い、鉄分チュアブルをいそいそと購入しました~☆

飲むタイプは忘れる自信満々なので、
ぽりぽり食べるタイプ。

で、それを何気に続け初めて。
そろそろ1週間くらい??

何となく帰宅後の異常な疲れが緩和された気持ち~!

これって、いいんでないの?え?気のせい?でも、いいんでないの?
とか、思いながらぽりぽり。

何となく疲れが取れない女子向けに、
鉄分ドリンクのCMやってますよね~。

スタミナ食を食べて元気モリモリってのもアリですが、
意外と鉄分を取ってみると、元気になる方もいるかもですね~。

そして、来月辺り、またヤマダ電機で測定をしてみようと、
密かに目論んでいるのであります。にやり。

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チョキチョキ ペタペタ

何だか眠いぴえです。
皆さんこんばんは。

妙に眠くてすぐゴロゴロしたくなってしまう。
春眠ってやつでしょうかねぇ。。。。

またねー、晩御飯食べた後が、すごいんだよねぇ。
ブーデーへまっしぐらとならぬよう、気をつけねばぁああ。

ねむねむ最高潮ではありますが、本日は休日。

日曜に働くカフェで『コラージュセラピー』なるイベント事がありまして、
いそいそ行ってまいりました。
10分遅刻したけどね。。。。。

簡単にいうと、切り貼り。

雑誌やチラシから自分の好みの写真などを切り取って、
好きな場所へペタペタ張っていくのです。

マスキングテープやシール、リボンなど装飾の素材もあります。

今回は無地の紙袋に切り貼り、の日です。

ぴえは、白地の紙袋を選んでみました。

Photo_13 Photo_14                 Photo_15                          

こんなかんじ~。

遅刻して行ったもんで、何か落ち着かない中始まっちゃって、
イマイチ構想を練るでもなく、黙々と選んで切って。

そうした結果こうなったんですね~。

何の構想が無くとも、無意識で選んだこれらの写真や模様。
ここに、自分が大切にしているものや、気質、などなどが表れているのだそうですよ。

それにしても、本日参加した皆さんの出来栄えのかわいらしかった事

フルーツ、レースのリボン、わんこ、キュートなカエル、ハート、蝶々などなどなど。

色も春めいていてかわいい。

がしかし、アタシは全くそういうキュートなものを使うっていう発想が無かったのですぅ。。。
びっくりしました。

そういえば、みんなファッション雑誌やらおしゃれな雑誌から素材を切り抜いてたね~。
(ちなみにぴえは登山雑誌・観光パンフなどから素材を取りました。。。)

でもなんか、色んな事を忘れ切って貼って。
もう夢中。

今年に入ってから、我が家のカレンダーはコラージュ的な感じで手作りにしています。
だから、一人コラージュをこれからも続けてゆこう~。

またコラージュセラピーも参加もしてみたいな。
うむうむと、興味深い集まりでございました☆

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ご飯+ココロ許せる人=元気 

元気を出すには韓国料理がいいなと思うぴえです。
皆さん今晩は。

計画停電があり被災地意外でも、生活に不便が生じている地域があるようです。
ぴえも、出来るだけ節電に協力をしてゆきたいと思っています。

あとは、買いあさりをせぬよう、気をつけています。

東京でも、スーパーやコンビニでの商品不足が続発しています。

2人暮らしのぴえですので、焦ってスーパーへ行き、
必要以上に買い込む事のないようにしています。

子供がいるご家庭や、家で介護をされている方たちが、食の不安にあっては、
いけないのじゃないかと思って。

流通も混乱しているので、いろいろな事が通常とは違いますが、
何を優先させたら良いのか、少しでも考えられるようにしていきたいと思います。

そんな本日は。

我が家は昼ごはんに、有り物でピビンパを作って食べました。
ぴえの、元気がない時、疲れてる時、いつも韓国人の友達が、
『おいしい物を食べて、元気出してください。一緒に食べに行きましょう』
と言ってくれていたので。

家にあるちょこちょこっと余ってる野菜を茹でて、ごま油をかけ、
ご飯に乗せて、コチジャンを混ぜて、混ぜて食べる。

やはり、韓国味は元気が出ます。

そして、夜。

半月ほど前から、新大久保へ韓国料理を食べに行く約束でした。
正直、出かける直前まで、良いものかどうか、迷ってました。

電車もどういう状況になるか分からないし、
少なくなったとは言えども、余震だってあるし。
携帯も繋がらないし。
不謹慎かしら。。。とも思うし。

うーーーーん。

でも、年明けてから一度もお会いしていないし。
よし、行くよ、あたしゃ。

行って参りました。新大久保。

いたいた☆いらっしゃった☆
アタシのお友達の中で、おそらく一番ご年長であるSさん。
いつもの、マイペースな笑顔と喋りで、久しぶりの対面。

今日の新大久保は日本人少ない。。。。
普段なら待ち合わせの日本人でごった返してる改札前も、普通に人が歩いているだけ。

日本人が少ないね~なんて話しながら、訪問したお店は『マニト』ってお店。

一品料理がイロイロあって、とてもおいしい☆
そして、イケメン店員がいると言う噂もあり。。。。。

『ケランチム(韓国風の茶碗蒸しのようなもの)』
『ポッサム(蒸し豚と細切り野菜の若いキムチを茹で白菜で巻いて食べる)』
『ヘムルパジョン(海鮮チヂミ)』
『チーズプルダック(甘辛の鶏肉にとろけるチーズがかかってる)』

を食べました。

韓国料理屋へ行くと、ついつい鍋とか、焼肉系(サムギョぷサルなど)になり、
そうすると、他に料理を食べなくても、満腹になってしまうのであります。

なかなか一品を攻めるチャンスがなく、
韓国料理が広がらないね、等と思っていたアタクシたち。

その結果、こういうメニューになりました。

サラダ食えよって感じですね、今改めて考えると。。。。

でもちょびちょびと、一品料理を攻めるのはなかなか楽しく食べれます。
鍋や焼肉だけじゃないぞ!韓国料理は!

それにしても、やはりSさんとお会いする事を諦めずに行って良かった。
ありがとうSさん。次は中華ですよ。青島ビールと共に。

Sさんとは、今回の震災の事や、東京での出来事など、たくさんの話をした。

不思議と元気が出た。
アタシたちまで飲み込まれちゃいけないって思った。

そして、チラッと見た関西方面のテレビ関係者のツイートを思い出した。

『テレビで流れ続ける、辛いニュースから目を離す事も、
被災していない人たちにとっては必要な事だ。
支えなければいけない私たちが、辛いニュースに飲み込まれてしまっては、
支える力が奪われてしまう。』
(ぴえの、覚えている感じの文章なので、そのままではありません。ご了承下さい)






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食べたいもの 

やはりテキトーな物ばかり食べていては、いかん!!!!
と、ココロを改め直したぴえです。

みなさん、こんばんは。

ジャンクフードやスナック菓子が、モーレツに食べたーい!!!
って時があります。

そして、その気持ちの赴くままに、アイダホバーガー食べたり、マイアミバーガー食べたり、柿ピー食べたりしていたら。。。。

ぽちぽちとお肌におできが。。。。

やはり、ちゃんとしたものを食べないといかんね。

という事で、超シンプルな晩御飯。

玄米。
味噌汁。
大豆とトマトのサラダ。

しかし、その威力は絶大。

トマトの水分が体に浸透して行ってる感じ。
味噌の栄養がギュギューンって体を巡ってる感じ。
玄米のプチプチが、「よく噛んで食べて下さーい」って言ってる感じ。

うん。良い

ジャンクな食べ物は立て続けに食べちゃいかんね。

食べる物をいい加減にしていると、
生活全般もなんだか良くないペースに飲み込まれる気がする。

部屋が汚くなったり。
生活の雑事が異常に面倒くさく感じたり。

質素でも、簡単でも、何かを作って、皿に盛って、食べる。

その方が、ぴえにとっては良いようです。

そう!今日のお味噌汁の味噌。
これが、またおいしい味噌なのです。

以前旅行で行った、飛騨高山の味噌屋さん。
『こうじや 柴田春次商店』

ネットで購入しようとしていた矢先、こうじやの社長さんが九段下で講演をすると聞き、
行って参りました。

会場で味噌が買えるというのもあり、いそいそと。

味噌の歴史や、効能、味噌にまつわるイロイロな興味深いお話を伺う事が出来ましたよ。

今、我が家にあるのは『いなか味噌』と『こうじ味噌』。
とってもおいしいです。

500グラム入・400円前後のお値段で、大変おいしい味噌が買えます!
近所で買える味噌ももちろん良いけど、ちょっとした贅沢として、
おいしい味噌はとても良いです。

普段使っている味噌の風味付けに、ちょいちょい入れて使っても良いと思います。

良い味噌。
超オススメですよ~

Photo_2

 

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今日のぴえゴコロ

肉が食べたくてモスバーガーへ行ったぴえです。

皆さんこんばんわ。


「塩バターチキンバーガー」を食べましたよハンバーガー


バターっていうより塩って感じでしたが、チキンがおいしいね。

ブリッとしたチキンが挟まってましたー。

肉々しい感じで、嬉しい☆


やっぱり肉は、鶏だな。


と、鶏肉好きを改めて実感いたしました。うまいぞ。鶏肉。



今日も東京は天気が良かった、そして寒い。

毎日毎日、寒いね。


でも、もう一月も半ばを過ぎました。


という事は、こんなに寒いのも2ヶ月もないのかなーと、ふと思う。


日々の流れは早いですな。

(はっ!渡辺陽一さんが「帰れま10」出てるラブラブ)



仕事だけで忙殺されるような日々は、もう送りたくない。


本を読んだり、韓国語を勉強したり、カフェで働いたり、大事な人と過ごす時間を持ったり。


そういう風に時間を使いたい。


仕事に忙殺されて、なんでここにいるんだろうとか、なんでこんなに頑張らなきゃいけないんだろうとか、毎日毎日答えが無い事にココロを煩わされたくない。


『一度しかない人生だもの』


なんて、立派な意見ではないのだけど、

同じ時間を使うなら、出来るだけココロに滋養のある時間の使い方をしたいなー。


と、思うわけです。


年をとった証拠でしょうか。(もうすぐ33歳。)

でも、年をとった事でそう思うんであれば、年をとるのは良い事だなと思います。

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玄米がっっキターーーー(´∀`)

ぴえの大部屋-CA3A0259-0001.JPG

ので早速炊飯したぴえです�
待ちに待った玄米だよ~~�����

でもまだ炊飯中なので、炊きあがりはどうか分かりません。
簡単に炊ける方法をネットサーフィン�で調べてやってみたですよ。

あ~待ち遠しいキラキラ
早く炊けれ~。

カモン、玄米!!

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出すって大切~~~~~

昨日恐ろしいほど寝たぴえです

1日ぶりに外出。
用事を済ませに、駅前へチャリーンと出かけてまいりました。
。。。。寒い。。。。

ためしてガッテンをさっき観て、酒かすを買ってきました~☆
何だかとても体に良さそうだという事を知ってしまったので。
便秘にも。


年末年始のお付き合いで、イロイロな物を食べたわりに、排出していなかったので(新年早々汚い)、昨日は「出すって大切~!!!!」な日にしようと。

下剤を飲んでいたのですが。

溜まっていたモノは頑固であったらしく、強烈な腹痛があるにも拘らず、出ない。。。。

痛い。。。出ない。。。。。気絶するように寝る。。。。。痛い。。。。。出ない。。。。。。気絶するように寝る。。。。。

トイレで倒れるかもしれない。
気を失うかもしれない。
吐くかも。。。。。。

という事を、朝から2~3時間繰り返し、ようやく。

便秘の恐ろしさを新年早々目の当たりにしました。

「出すって大切~~~~~!!!!!!」


なので、酒かすが便秘にも良い、コレステロールにも良い、ビタミンやアミノ酸がぎっちりつまっている、いろんな食べ方で料理のおいしさがアップする、などと聞いたら、買いたくなっちゃうよね~~~。

もうすぐ33歳なので、溜めないオンナを目指し、まい進します!
たぶん。。。。。v( ̄∇ ̄)v

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省エネルギー

MOWというアイスのおいしさを知ってしまったPieです

日曜日、なんだかテンションが変であったらしく、それを機に、自分のエネルギーの使い方について、一考しておる次第です

アタシにとってテンションが高い事は、必ずしも良いとは限らないようなので、元気モリモリでも『省エネ省エネ』と言い聞かせます

知らない間に、何かがはじけていて、すごくエナジーを消耗してしまわないように。

最近の頭痛も、実は歯ぎしりなんぞも一枚噛んでいそうな気配があるので。

知らぬストレスやら消耗でギリギリとしてしまわぬように
ストレスないと思うんだけどなー

でも精神的な事だけじゃないものね。
季節が変わるとか、空気が乾くとか、体に直接感じられる変化も、体にとっては大変よね

なんか、いろんな変化に敏感になっているようで、良いような悪いような?

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聞いてみよう

オレンジジュースが大流行中のPieです

こんばんわ、皆さん

最近『オレンジジュースが飲みたいんだようぅ~』と思う事が、多くて。

空気の乾燥やビタミン不足が、そうさせるのかしら?と思いながら、体の声に耳を傾けています

体もココロも、日々バランスを失うまいと頑張っているんですね。

どちらも自分のモノなのに、出してくれているサインに気づかない事も多いアタシ

すまん。体よ
すまん。ココロ
疲れているのに気づかなかったり、気づかない振りをしたりして。

バランスが大事

ぶわ~っと気晴らし!で解消~、とかしなくても大丈夫な方が良いなあと。思うわけです。

日々の中でちょびちょびと解消したりしながら生きていたいのですよ。

ため込まないオンナでありたいものですね。

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暖かいのう 癒されるのう

こたつの暖かさに癒されるPieです
こんばんわ。

最近読んだ『ガンは治る ガンは治せる』っていう本の影響で、我が家では暖めを重視してます。

その一環で、こたつがもう早、登場しました~
足や手がとても冷えるので、大助かり
お風呂にもしっかり入るようにしたり、根菜を食べたり、マッサージやストレッチしたり。

このところの頭痛にも暖め生活の成果が徐々に現れ始めている気配
心なしか肌荒れも解消されてきた

前述の本は、ガンの事が主体に書いてあるのですが、健康生活全般に通ずる内容で、いろんな人の生活に役立つと思われます

寒くなって来たし、ゆっくりお風呂に入りながら読むというのにオススメです
ちなみに今日、愛用のマッサージコロコロで頭をコロコロしてみたところ、めっっちゃ気持ちよかった!

ついでに顔もコロコロ。

こたつに入って、コロコロコロコロ。

極楽~

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